평생 기억력을 향상시키는 방법을 배우십시오.
만약 기억력을 향상시키는데 도움이 될 수 있는 간단한 일이 있다면 시도해 볼래? 다행히 기억력을 향상시킬 수 있는 간단한 방법들이 있다.
기억 상실으로부터 자신을 보호하려면 많은 선택권이 있다.
아래 글에는 당신의 기억을 살릴 수 있는 강력한 제안들이 있다.
단순히 기억하고 싶은 정보를 적는 것은 기억력에 좋은 운동이다.
이 운동은 기억력을 담당하는 뇌의 영역으로 혈액을 흐르게 한다.
세부목록을 작성하거나 일기를 쓰면 단기 기억력을 높일 수 있다.
불쾌한 생각이나 부정적인 생각에서 벗어나서 기억력을 향상시켜라.
부정적인 생각을 즐기거나 많은 스트레스를 받는 사람들은 긍정적이거나 덜 스트레스를 받는 사람들보다 사물을 기억하지 못하는 능력이 더 클 것이다.
스트레스 해소를 위해 의사와 상담하십시오.
뇌를 자주 그리고 흥미로운 방법으로 사용하는 것은 매일 근육을 운동시키는 것처럼 뇌를 최상의 상태로 유지시켜준다.
연구는 퍼즐이 노화를 막을 수 있다는 것을 보여준다.
기억력을 보존하기 위해 규칙적으로 운동하라.
운동을 잘하면 뇌로 가는 산소와 혈액의 흐름이 늘어나 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다.
기억은 뇌의 활동이기 때문에, 건강한 몸을 유지하고, 나아가 건강한 뇌를 유지하는 것이 기억력을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
건강하고 활동적인 사람은 또한 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다.
많은 당뇨병 환자가 증명하겠지만, 이 질환은 기억력을 현저히 손상시킬 수 있다.
어유 섭취량을 늘려라! 오메가 3 지방산은 기억하는데 도움을 준다.
생선기름의 건강상의 이점은 놀랍고, 기억력 증가는 많은 이점들 중 하나일 뿐이다.
오메가 3는 알약 형태로 복용하거나 특정 종류의 생선을 먹는 것으로 복용할 수 있다.
어떤 것을 기억으로 옮기려고 할 때, 그것을 노래, 유머러스한 문구 또는 이미지와 연결시켜라.
유머를 사용하여 정보를 더 재미있게 만들면 나중에 다시 떠올리기가 더 쉬워질 것이다.
잠시 시간을 할애하여 이미 확립된 지식을 메모리에 저장하려는 정보 간의 관계를 설정하십시오.
이것은 당신이 이미 알고 있는 것과 새로운 것 사이의 연관성을 확립하고, 이것은 그것이 장기 기억력에 전념할 가능성을 증가시킨다.
게다가, 관계 운동은 암기 과정을 더 빠르게 할 것이다!
기억력 향상에 도움이 되도록 인삼을 복용하십시오.
인삼은 기억력을 향상시키고 사상의 명료함을 제공하는 것으로 보여진다.
게다가 전반적인 건강에도 탁월하다.
기억력 감퇴에 도움이 되도록 녹차도 마시기 시작해야 한다.
벼락치기를 하지 마라.
꼭 기억해야 할 것이 있다면, 공부 세션을 만드세요.
한번에 많은 양의 정보를 배우는 것은 장기 기억력에 효과적인 방법이 아니다.
당신의 뇌세포는 당신이 필요로 할 때 과세를 하고 정보를 거부할 수 있다.
뇌가 기억하도록 자극을 받을 수 있도록 규칙적으로 공부해야 한다.
정보를 제공받았고 정보를 보유하는 데 어려움을 겪고 있다면, 더 쉽게 배울 수 있도록 자신의 방식대로 말해보십시오.
사람들이 단어와 생각을 잘 이해하지 못하면 외우기 어렵다.
종교적으로 달력이나 개인 플래너를 사용한다.
주간 계획을 짜서 쓰세요.
일정표를 적어 두고, 이따금씩 꼭 보아라.
이런 것들을 적어서 보는 것은 당신의 마음에 도움이 될 것이다.
기억력 부하를 줄이고 다음에 해야 할 일을 잊어버릴 경우를 대비해서 보험의 역할을 한다.
스스로에게 큰 소리로 말해봐.
이름과 다른 모든 새 정보를 큰 소리로 반복하십시오.
스스로에게 사실이나 정보를 반복하는 것은 나중에 그것을 회상할 수 있는 성공적인 전술이라고 말할 수 있다.
반복된 정보를 일상적인 대화로 몰래 숨길 수 있는 방법을 찾으십시오.
메모리 트릭을 연습하고 있는 것이 분명할 필요는 없다.
기억력을 절약하는 팁과 전술을 향상시키는 것은 너무 복잡하지 않다.
여기서 배운 것은 대부분 상당히 상식적인 것으로, 많은 반복과 기타 보존 관행을 다루고 있다.
그렇다고 이 충고가 생각보다 간단하다고 해서 가볍게 받아들일 수는 없다.
메모리를 저장하려면 여기서 팁을 사용하고 있는지 확인하십시오.